呼吸法について
基本となる呼吸法は、練氣法と調息法があります。
- 練氣法(れんきほう)
･･･武息(ぶそく)、半文息(はんぶんそく)、武火(ぶか) - 調息法(ちょうそくほう)
･･･進陽火(しんようか)、退隠符(たいいんふう)、頭頂開調息(とうちょうかいちょうそく)
７つの各チャクラを回し「氣」を発生させる呼吸法。
チャクラの部位によっても、呼吸の仕方が変わり、目の動きを使うものもあります。
代表的な呼吸法は、まず目一杯、肺と胃に空気を吸い込み、胃の上の腹筋を閉めて、横隔膜を持ち上げ３秒〜５秒息を止めます。その後、半眼になりながら、ゆっくりと息を抜きます。呼吸法の中で息を止める行為を止息(しそく)（クンバカ）と言います。
練氣法により発生させた「氣」を頭部に上げたり、下半身に下ろしたりなど「氣」を動かし、氣の波を抑えたりする氣の運用法の一つです。発生直後の「氣」は、荒く波を持っています。その氣は「やる気」の元になりますが、同時に荒さを内包しています。行においては調息法により氣を深く沈め、心を平たくする必要があります。
調息法にも様々な呼吸法がありますが、練氣法とは異なり、止息を使用しません。
代表的な調息法の一つに頭部に溜まった「氣」を抜く呼吸法があります。その方法は、ゆっくり息を吸い、止めずに吐き、同時に目を閉じて、眼球を上にギューっと上げます。これにより頭頂部のチャクラ（第７のチャクラ、百会(ひゃくえ)）より「氣」が排出されます。